Katameecy

 腹筋が割れる時の体脂肪率目安は？ 腹筋が割れて見えている時の体脂肪率は、 大体「14%を下回ってから」と言われています。 はっ！？ 憧れのシックスパックを手に入れるためには、 ひたすら筋トレを行えば良いんじゃないの？ 体脂肪率なんて関係ない 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率の目安として、 男性では15~18％、女性では17~19％ と言われています。 男性では、体脂肪率が 14%以下 ・女性では 15%以下 になってくると、誰が見ても割れているレベルの腹筋を見る事ができます。 腹筋を割る＝体脂肪率 が関わってきます。 （女性）腹筋が割れる体脂肪率の目安 体脂肪率30％以上の方 お腹に脂肪が乗り、腹筋は割れて見えません。 体脂肪率26～30％の方 まだ筋量が足りず、腹筋は割れてみえない。 体脂肪率21～25％の方 腹筋を割るための体脂肪率は シックスパックを作る筋トレメニューを解説 Smartlog 腹筋割れる 体脂肪率 女